レッグマジック 体験

レッグマジックは本物か?

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レッグマジック 体験

レッグマジック お尻への効果

結論としては確かに効果はあります。

こんにちは。フィットネスクラブでインストラクターをしている者です。

レッグマジックXは、基本的には筋トレ系の器具です。
開脚動作がありますので、中殿筋という筋肉が鍛えることができます。

ヒップアップ効果でいうと中殿筋(お尻上部の筋肉)は貢献度2位くらいでしょうか。

ちなみにヒップアップ貢献度1位の大殿筋です。



長所:
・日常では使わない動作のため効果が見込める。
・中殿筋を集中的に鍛えられる。
・ウォーキングの前に行うと、ウォーキング時での脂肪燃焼効果が上がる。
・中殿筋が柔らかくなるので腰痛、ギックリ腰の予防に効果的。

短所:
・ヒップアップに関係する一ヶ所の筋肉しか鍛えられない
・動きが単調で飽きやすい


中殿筋を動かすというのは下半身にとってとてもいいことです。
動きが単調であるのは確かですが、1日5分でも結構キツイですよ。